AMRAP 30’

50/40 CAL

Equal Share

THEN — 6 ROUNDS ALTERNATING

P1 completa:

* 5 Bar Muscle-Up
* 10 Shoulder to Overhead
* 15 Plate Ground to Overhead

→ cambio

P2 completa lo stesso round

Continuare fino a 6 round totali / 3 a testa.

THEN

100 m Farmer Carry — TEAM

Entrambi trasportano il proprio attrezzo.

➡️ Terminato il carry, ripartire dalle 50/40 Cal BikeErg.

Shoulder to Overhead RX: 40/30 kg
RX+: 50/35 kg

Plate GTOH: 20/15 kg

BMU Scaling: 7 C2B oppure 8 Pull-Up.

db: 22.5/15